腸胃是非常誠實的器官，上頓吃了不舒服，下頓就開始難受了。比如中午吃了肉多油膩的食物，下午可能就不停的產氣腹脹或者排屁多了，咱先不說尷尬不，光排屁不拉就會讓人憋的很難受。今天我們就來分享放的屁很臭就是不拉，是怎么回事?

　　放的屁很臭就是不拉：放屁臭跟吃的食物也有關系，食物的種類如果是油膩的高蛋白的，比如肉類多菜吃的少，也會出現類消化不良或者發酵類的臭氣。同時排便困難的話，大便在腸道內滯留的時間過長，被各種有害細菌分解利用，大量的繁殖，會發出吲哚和糞臭素等物質，就是屁臭的原因。

　　減少油脂大的食物和肉類等動物性脂肪的攝入，多吃蔬菜和水果，膳食纖維豐富的食材有助于通便。到達腸道內會吸收水分，膨脹體積好幾倍，從而刺激腸道蠕動去激發便意感。同時避免久坐久躺，積極運動來帶動腸胃蠕動的加快。

　　有的朋友腸胃不好，脹氣不消化或者大便難下有腹脹。那么養護腸胃吃水蘇糖就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。