腸胃不好不建議吃涮火鍋，會影響腸胃黏膜及消化功能

　　1、涮火鍋偶爾吃一次沒有問題，可以選擇清湯或者不是麻辣重口味的鍋底。把菜或者肉片都要涮熟了再吃。涮火鍋的食用溫度較高，也是不知不覺中吃的溫度過高，而且每次進食的時間比平時吃飯要長，這樣會讓消化液不停的分泌，各種腺體不能充分休息，加重消化負擔，導致腸胃功能紊亂的可能。

　　2、腸胃不好的朋友吃火鍋，也可能會因為湯底或者吃油膩肉類過多，而發生吃火鍋就拉肚子的情況。火鍋的食材較復雜，里面的嘌呤物質也較多，不僅對腸胃不利，對胰腺等也會造成不利的影響。腸胃不好的朋友吃火鍋后不要再喝冷飲或者涼啤酒，會讓消化負擔加重，產生不適。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。