吃香蕉護腿與香蕉中豐富的鉀，鈉，鎂有關系

　　1、香蕉富含鉀，還含有鈉、鎂等微量元素。對腿部的好處除了幫助消除水腫，拉伸腿部肌肉，或者經常腿抽筋的朋友，也可以適量吃香蕉。在很多體育賽事中，看到運動員在吃香蕉，因為香蕉有助于緩解疲勞，防止肌肉收縮。

　　2、很多朋友會因為長時間站立或長時間坐著等因素導致腿部水腫，尤其是下午和晚上水腫更明顯。可以適量吃一些香蕉，香蕉中含有的鉀有助于消除體內多余的鈉和水。簡單來說，它有助于排出腿部多余的鹽分和水分，瘦腿就比較明顯了。

　　為了平衡飲食結構，如果多吃精米白面，要適當增加膳食纖維。也可以直接服用水蘇糖，為腸道內的益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也增加了腸道的推擠能力。在我們的日常飲食中加入奘靈水蘇糖，可以讓我們很好地消化和排便，讓人們更容易。