腸胃不好能吃水煮梨，加熱后沒(méi)有生吃那么性涼了

　　1、如果是正常吃梨，可能補(bǔ)充大量的水分和維生素，但是也會(huì)有寒涼，腸胃不好的朋友就會(huì)感覺(jué)刺激腸胃，有寒氣。那么水煮梨，加熱后，雖然會(huì)流失一些維生素，但是加熱后，果酸的性質(zhì)變化了，也更溫和了。

　　2、水煮梨中的果酸被分解為二氧化碳和水，對(duì)腸胃的刺激就會(huì)變小，也就是不會(huì)傷害到腸胃了。而且里面的纖維素也是保留了，對(duì)脾胃不好的朋友是可以選擇水煮梨這樣的吃法。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。