豆渣是粗纖維食材

　　1、豆腐渣中的不溶性膳食纖維含量是36.29%、粗纖維9.62%，是符合粗纖維食材的標準的。豆類里面的粗纖維含量本來就是很高的，豆渣相當于過濾了其他的成分，只剩下了粗纖維，粗脂肪，蛋白質等成分了。

　　2、豆渣一般大家都是做成豆渣餅來吃，或者是打豆漿的時候不過濾，全豆豆漿的營養成分更佳。豆渣中的大量的粗纖維也可以幫助促進腸道蠕動，來清理腸道內的垃圾毒素，也能起到預防腸道問題的益處。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。