正常反應，不用擔心，可以繼續吃

　　1、服用益生菌正常是不會拉肚子的，益生菌幫助調節腸胃功能，不會刺激腸胃引起拉肚子。剛補充益生菌時可能會出現腸胃不適情況加重的現象。益生菌飯后服用，大量的菌株服用初期在腸道內比較活躍，也會促進腸道蠕動加快或者大便的濕度水分加大。

　　2、服用益生菌后腸道的蠕動加快，便意感更強，排便次數多或者大便較稀。也是用后的一種反應，不用擔心。之前有便秘的朋友，可能是腸道內堆積了垃圾宿便等，可以繼續服用觀察。

　　保持腸道內菌群平衡，服用益生菌的同時可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。