有幫助的

　　1、雙歧桿菌是幫助調節腸道內菌群水平的，通過對腸道內注入大量的有益菌群，來改善大便的濕度和保水性。大量活躍的益生菌在腸道內也會促進腸道蠕動，對便秘的緩解有幫助。

　　2、先要了解便秘的具體原因，如果是吃抗生素或者菌群失衡導致的便秘或者大便干燥，吃雙歧桿菌是非常對癥的。如果是上火或者飲食結構不合理，需要及時調整，多吃菜少吃肉，適當運動配合雙歧桿菌慢慢來調整。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用低聚糖元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。