粗纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物

　　1、膳食纖維也是粗纖維，各種水果蔬菜，谷物，豆類里面都有。粗纖維進入體內卻不能在小腸里面，被人體消化吸收的碳水化合物，有些膳食纖維是腸道內菌群的口糧，比如水溶性膳食纖維。

　　2、從結構上來講，膳食纖維是碳水化合物，但是在生理功能上面，膳食纖維不屬于多糖。到達腸道內的粗纖維被腸道內益生菌發酵分解利用，作為益生菌的糧食供給，來促進腸道內菌群的平衡。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。