肉類(lèi)里面沒(méi)有粗纖維

　　1、粗纖維是植物性食材中有的，含膳食纖維的食物主要有全谷類(lèi)、蔬菜、水果、豆類(lèi)等。，魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)，奶油，巧克力等等這些里面沒(méi)有粗纖維。肉類(lèi)食物是高脂肪、高蛋白的食物。

　　2、粗纖維就是我們通常所說(shuō)的膳食纖維。是碳水化合物中的一種非淀粉多糖，主要來(lái)源于植物的細(xì)胞壁。肉蛋奶，海鮮等都不含粗纖維，反而吃肉多了，更需要補(bǔ)充膳食纖維類(lèi)的食材來(lái)幫助消化和代謝。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。