膳食纖維是多糖，人體沒有相應(yīng)的酶類去分解它

　　1、膳食纖維分為可溶性的膳食纖維和不可溶性的膳食纖維，其實(shí)對身體來講膳食纖維不會(huì)提供營養(yǎng)價(jià)值。也就是說人體不能分解利用膳食纖維，但是膳食纖維的健康意義卻不容忽視。

　　2、膳食纖維取材于植物性的比如水果蔬菜，藻類，谷類，豆類，全谷類等等。膳食纖維被稱為是腸道中的過客，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物排出的同時(shí)，也會(huì)讓毒素垃圾及時(shí)排出。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。