不能吃了

　　1、如果膳食纖維是在有效期后仍然密封良好，它們可以過期后的短時間內使用。如果是已經過期一年了，不建議再吃了，食品的品質無法保證，且已經不能起到原有的效果了。

　　2、保質期過了一年，這個產品的質量可能得不到保證，這將是不安全因素之一。膳食纖維粉雖然不是藥，但建議在生產日期內食用。特別是一些微生態制劑在過期后容易結塊變硬，可能影響產品的效果或活性。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充膳食纖維，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。