在服用方法上面來講，是隨時可以吃的

　　1、低聚果糖隨都可以吃是由于自身的特性來決定的，因為低聚果糖是無法被人體吸收利用的。也就是說不通過肝腎血液等來代謝，只能被腸道內有益菌群分解利用，從而轉化為營養來源幫助促進益生菌的生長發育，簡單理解，低聚果糖是益生菌的口糧。

　　2、雖說低聚果糖隨時都可以吃，也不受餐前或者隨餐及餐后的影響。但是像我們三餐吃飯一樣，定期規律的食用低聚果糖會更好。如果是隨時隨地都吃，或者一次量多一次量少的吃，這樣喂養有益菌群的效果可能會不太理想。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充低聚果糖，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。