可以，但是溫水沖泡更好

　　1、益生菌粉劑干吃難以下咽，沖泡后有利于充分融化，不像干粉那樣。適量的水混合益生菌粉劑，這樣它就不會(huì)粘在牙齒上。根據(jù)不同廠家的包裝規(guī)格不同，每袋的具體克數(shù)不同，要根據(jù)不同的用量食用。

　　2、為了保證益生菌的活性，一般采用冷凍干燥技術(shù)。凍干技術(shù)后，益生菌的胞內(nèi)含水量會(huì)相對(duì)降低，進(jìn)入休眠狀態(tài)。可以倒進(jìn)嘴里，用溫水沖下去。為了讓益生菌進(jìn)入腸道，用足夠的水喚醒它們，建議吃了益生菌后多喝水，以保證它們的活性。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益生菌，或者多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。