是的

　　1、紅薯做熟后膳食纖維增加，里面富含多種不可溶的膳食纖維，不可溶的纖維素在腸道內(nèi)不被消化吸收。這些膳食纖維在腸道內(nèi)可以吸收水分，膨脹來增加糞便體積，同時幫助促進腸道蠕動，減少腸道內(nèi)容物的停留時間，及時推送毒素垃圾的排出。

　　2、紅薯生吃和熟吃的膳食纖維含量不同的，建議是蒸煮后食用，不光是淀粉發(fā)生變化，膳食纖維也會增加，而且養(yǎng)生的效果倍增。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加紅薯等膳食纖維的食材，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松。