可以吃

　　1、乳糖不耐受服用低聚果糖和益生菌會有所幫助。部分嬰兒乳糖不耐受是由腸炎引起的腸絨毛損傷引起的。成年人乳糖酶缺乏也與飲食習慣、功能減退等原因有關。解決辦法當然是讓腸道自行合成乳糖酶，而不是靠外援來補充。

　　2、乳糖不耐癥的發生一般與乳糖酶缺乏有關，小腸不能分泌足夠的乳糖酶來分解乳糖。低聚果糖是低聚糖，不被人體吸收，也是體內有益菌的食物，可以喂養有益菌。當有益菌的營養來源穩定后，生長繁殖速度會加快，腸壁上會形成一層厚厚的生物菌群，幫助腸道合成乳糖酶，緩解乳糖不耐受。

　　乳糖不耐受的朋友日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點水蘇糖，奘靈水蘇糖，就是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化更輕松，為高品質生活注入新的活力。