可以長期服用

　　1、益生元不同于外援的益生菌，長期服用是不會形成依賴性和耐藥性的。益生元多數都是植物性的，也就是說從我們日常的食物中攝取，跟我們一日三餐要吃飯是一樣的道理，食用益生元就是給體內的益生菌補充口糧和營養來源。

　　2、益生元是不被人體吸收利用的，但是可以被腸道內的益生菌分解利用轉化成能量，來幫助促進益生菌的生長繁殖速度加快，數量增多來占據腸道內優勢菌的地位。

　　考慮益生菌在腸道內的定植效果，可以直接服用水蘇糖等益生元來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。