益生元類的產品涵蓋的種類是非常多的，比如菊粉類的，低聚糖，低聚果糖，低聚異麥芽糖等等。也有不少腸胃不好的朋友在關注，益生元到底對腸道有什么樣的幫助。當然益生元的好處不是一句兩句能說清的，今天我們來分享其中的吃益生元排腸毒清宿便好不好?

　　吃益生元排腸毒清宿便好不好：益生元多數都是從植物中提取出來的，也存在于我們日常能吃到的很多食材當中。益生元是膳食纖維補充劑，本身就具有較高的含水性，幫助增加大便含水量提高腸道蠕動，促進腸道內容物的及時推送，也會避免腸道代謝物在發(fā)酵過程中產生毒素，縮短了腸道內容物在腸道停留的時間，也是幫助排腸毒和減少宿便的產生。

　　簡單理解益生元相當于是體內有益菌的口糧，喂飽體內有益菌后，可以幫助促進有益菌的大規(guī)模生長繁殖。大量有益菌在腸道內非常活躍，不僅增加了糞便的濕度，還有助于促進腸道蠕動，幫助促進腸道蠕動推送堆積在腸道內的糞便毒素的排泄。

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