通過這一段時間的分享想必大家也知道了益生元對腸胃非常不錯，但是也有朋友是長期在吃。可能有堅持吃了幾個月的，也有吃了半年的。所以大家擔心益生元吃多了身體會怎么樣?有沒有依賴或者不良反應及副作用呢，帶著大家的問題，開始今天的分享吧。

　　益生元吃多了身體會怎么樣：如果是偶爾一次吃大量補充了益生元，也不會損害身體的健康。有可能會引起大便量大后胃腸蠕動速度加快或大便的濕度和水分增加，導致大便大量或稀便，一般停用后或減量后即可減輕或者改善。有益菌也是需要口糧和營養來源的，就跟我們一日三餐給身體補充能量一樣，吃益生元也不會有什么副作用。

　　咱們都知道益生元并非一種產品，而且包括了低聚糖，菊粉，水蘇糖，低聚果糖等等，可以為體內的有益菌提供食物，使有益菌的活力在補充大大增加生長繁殖速度的物質都稱為益生元。這些益生元類都是從自然界的植物中提純出來，益生元不會通過肝、腎或血液代謝，也不會影響血糖。經常或長期食用是可以的，沒有依賴性和副作用。

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