益生菌的應用其實挺廣的，不光是嬰幼兒的消化問題，成人的腸胃不適也可以應用益生菌。也有朋友把每天早晚吃一支益生菌當成習慣，這樣長期吃好不好，會不會有什么依賴性呢?今天我們來分享大人一直吃益生菌有什么壞處?

　　大人一直吃益生菌有什么壞處：食用益生菌，尤其是醫(yī)藥級益生菌，需要有服用指征后才建議使用，而不是當做日常保健長期補充益生菌。在醫(yī)生的指導下，根據(jù)療程進行補充。益生菌不宜長期口服，因為腸道本身可以建立正常菌群，長期口服容易使腸道產(chǎn)生依賴性。

　　需要提醒的是，健康人不用額外長期補充益生菌，我們的身體里是可以自然生產(chǎn)益生菌的，每天的營養(yǎng)攝入量是有保證的。很多食物經(jīng)過消化、分解、發(fā)酵，可以產(chǎn)生大量的益生菌。可以吃一些發(fā)酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等，并且每天補充富含膳食纖維的食物。日常保養(yǎng)腸道可以補充酸奶或者益生元，水蘇糖很好，可以為體內(nèi)的益生菌補充食物，為更美好的生活注入新的活力。

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