高度近視的人可以選擇以下運動鍛煉方式：

　　1. 游泳：水中活動對眼睛沒有沖擊力，且不易引起眼睛疲勞，是適合高度近視者的運動方式。

　　2. 騎自行車：騎自行車可以讓眼睛遠離近距離的目標，同時活動身體，增加心肺功能。

　　3. 快走或慢跑：這些低沖擊力的有氧運動可以提高心肺功能和身體代謝，適合高度近視者進行。

　　4. 瑜伽：瑜伽練習可以增強身體的柔韌性，放松身心，減輕眼睛負擔。

　　5. 健身運動：適度的健身運動可以鍛煉全身肌肉，增強體質，但是要避免舉重等對眼睛沖擊較大的運動。

　　無論選擇何種運動，高度近視的人都應該注意以下幾點：

　　- 避免過度疲勞：適量運動并合理安排休息，避免長時間盯著屏幕等近距離活動。

　　- 佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡：確保視力矯正有效，以減輕對眼睛的負擔。

　　- 定期復查眼睛：定期進行眼部檢查，及時調整視力矯正方法，保證眼睛健康。

　　- 避免強光刺激：在戶外運動時，戴上帽子或太陽鏡，以減少強光對眼睛的刺激。

　　在開始任何新的運動鍛煉前，建議咨詢醫生或專業健身教練，并根據自己的身體狀況和醫生的建議進行適當調整。