
蓮藕玉米紅蘿卜淮山排骨湯是一道營養豐富的湯品,它融合了多種食材的香味和口感,同時具有滋補養顏的功效。下面是制作這道菜品的步驟:
材料:
- 豬排骨500克
- 蓮藕300克
- 玉米2根
- 紅蘿卜1個
- 淮山50克
- 姜片適量
- 料酒適量
- 鹽適量
- 胡椒粉適量
- 清水適量
步驟:
1. 將豬排骨洗凈,切成小塊。用開水焯水,去除渾濁物質,備用。
2. 蓮藕去皮,切成小段;玉米剝皮,切成小段;紅蘿卜去皮,切成小塊。淮山去皮,切成薄片備用。
3. 取一個大鍋,加入適量清水,放入豬排骨和姜片,煮開后撇去浮沫。
4. 加入適量料酒,煮沸后轉小火燉煮1個半小時,湯底呈乳白色。
5. 接著加入蓮藕、玉米、紅蘿卜和淮山,繼續燉煮30分鐘左右,直到蔬菜變爛。
6. 最后加入適量鹽和胡椒粉調味,煮沸后即可關火。
蓮藕玉米紅蘿卜淮山排骨湯煮好后,可根據個人口味加入一些蔥花作為裝飾。此湯具有滋陰潤燥、補血養顏的功效,適合家庭日常食用。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養。