保養子宮的運動方法有很多種，

　　1. 骨盆倒立：將身體靠墻站立，然后將腿抬起，用雙手支撐身體，使骨盆和腿呈90度角。保持這個姿勢，可以改善子宮血液循環。

　　2. 仰臥腿部懸空：躺在地板上，雙腿伸直，然后將腿抬起，使腿部懸空。保持這個姿勢幾分鐘，可以促進血液流動到盆腔區域，提高子宮健康。

　　3. 啦啦操：進行一些有氧運動，如跳繩、快走等，可以提高全身的血液循環，包括盆腔區域。

　　4. 騎自行車：騎自行車可以鍛煉腿部肌肉，增強盆腔肌肉的力量，促進子宮健康。

　　5. 深蹲：站立時，雙腿分開與肩同寬，雙手放在腰部，然后慢慢蹲下，直到大腿與地平行，再緩慢站起。這個動作可以鍛煉到臀部和盆腔肌肉，有助于子宮的健康。

　　6. 瑜伽：選擇一些適合的瑜伽姿勢，如蓮花式、下犬式等，可以鍛煉腹肌、盆底肌肉和腿部肌肉，促進子宮的血液循環和健康。

　　如果您有任何健康問題，建議先咨詢醫生或專業人士的建議，以確保選擇適合自己的運動方法。