如果長期一個星期不拉大便，可能是便秘問題。以下是一些應對便秘的方法：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入，如水果、蔬菜、全谷物等，可以促進腸道蠕動，促進大便通暢。

　　2. 增加水分攝入：保持足夠的水分攝入可以增加大便的濕潤度，有助于排便。

　　3. 注意運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，有助于排便。

　　4. 規律排便：盡量每天固定時間排便，養成良好的排便習慣。

　　5. 避免抑制排便的習慣：不要忽視排便的欲望，及時上廁所。

　　6. 考慮藥物：如果以上方法無效，可以咨詢醫生是否需要使用柔便劑或輕瀉劑。

　　如果便秘問題持續嚴重，建議咨詢醫生，了解具體情況并獲得專業指導和治療建議。