如果你感到胃部堵塞且難受，可以采取以下措施來緩解癥狀：

　　1. 小吃：嘗試吃一些易消化的食物，如米湯、面條或烤面包等，避免油膩、辛辣或高纖維食物。

　　2. 小口進食：慢慢地吃，細嚼慢咽，不要吃得太飽。同時要避免大口吞咽食物，因為這會引起胃脹。

　　3. 避免飲料：暫時避免飲用含咖啡因或氣泡的飲料，因為它們可能加重胃部不適。

　　4. 避免刺激因素：避免吸煙、酗酒和嗜茶，因為它們可能刺激胃部。

　　5. 避免壓力：壓力可能導致胃不適，盡量減少壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

　　6. 食物搭配：避免大量混合食物攝入，可以分開時間吃一些單一的食物，以減輕消化負擔。

　　7. 就醫(yī)咨詢：如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療。

　　以上措施僅為一般性建議，如果癥狀持續(xù)或加重，建議盡快咨詢醫(yī)生。