如果胃不好，選擇容易消化的零食，避免刺激胃黏膜和增加消化負(fù)擔(dān)。以下是一些容易消化的零食選擇：

　　1. 水果：熟透的香蕉、蘋果、梨等軟糯的水果容易消化，同時(shí)富含纖維和維生素。

　　2. 蔬菜：選擇輕煮或蒸熟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、土豆等。

　　3. 低脂奶制品：低脂酸奶、脫脂牛奶等，富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于胃消化。

　　4. 燕麥片：燕麥片富含膳食纖維和易消化的碳水化合物，可以作為零食或早餐選擇。

　　5. 餅干：選擇無油、低脂的餅干，如消化餅干或麥片餅干。

　　6. 清淡湯類：蔬菜湯或清湯，不含油脂和刺激性調(diào)料，易于消化。

　　對(duì)于胃不好的人群，零食的攝入量也要適度，盡量避免過度進(jìn)食或暴飲暴食。避免辛辣、煎炸和油膩的食物，刺激性飲料和高咖啡因的飲品，以及含有刺激性成分的糖果和零食。如果胃不好的情況嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。