如果胃不好，飯后可以選擇適合的輕度運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助消化和舒緩胃部不適。以下是一些適合胃不好的飯后運(yùn)動(dòng)建議：

　　1. 散步：輕松的散步可以促進(jìn)消化，改善胃部不適。

　　2. 緩慢的瑜伽：瑜伽的舒緩動(dòng)作可以幫助放松身心，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解胃痛和消化不良。

　　3. 慢跑：如果你已經(jīng)習(xí)慣慢跑，可以選擇緩慢慢跑來(lái)幫助消化。

　　4. 伸展運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些輕松的伸展和拉伸動(dòng)作，可以緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　5. 輕度的有氧運(yùn)動(dòng)：如輕松騎車或慢速跳繩等，可以幫助促進(jìn)新陳代謝和消化。

　　每個(gè)人的身體狀況和癥狀都不同，在運(yùn)動(dòng)之前先咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)人士的建議，以確定哪種運(yùn)動(dòng)最適合你的情況。