夏天脾胃不好的人可以選擇一些清淡易消化的食物，

　　1. 新鮮水果：如西瓜、葡萄、蘋果等，可以幫助消暑降火，提供足夠的水分和纖維。

　　2. 蔬菜沙拉：選擇新鮮的蔬菜，如黃瓜、生菜、番茄等，配搭低脂醬汁，清爽解渴，同時富含維生素和礦物質(zhì)。

　　3. 清燉湯：可以選擇清淡的蔬菜清湯、雞肉清湯或魚肉清湯，有助于提供營養(yǎng)并增加身體的水分攝入。

　　4. 粥類食物：如稀飯、紅豆粥、薏米粥等，容易消化，并且富含纖維和礦物質(zhì)，有助于清熱解毒。

　　5. 清蒸或涼拌海產(chǎn)品：如清蒸魚、蒸蝦、涼拌海帶等，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對脾胃較為溫和。

　　6. 少油少鹽的烹飪方式：避免油炸和重口味的食物，選擇清蒸、煮、燉、涼拌等低脂低鹽的烹飪方式。

　　還需注意飲食習慣，避免暴飲暴食、過度飲酒和吃辛辣刺激的食物，保持適量的運動和良好的生活作息也對脾胃健康有益。如果癥狀嚴重或持續(xù)，請咨詢醫(yī)生進行診斷和治療。