要瘦胃部贅肉更快的方法，需要綜合以下幾個方面：

　　1. 均衡飲食：控制攝入熱量，避免過多的高糖、高脂肪、高鹽和加工食品。增加蔬果、全谷物、瘦蛋白質(zhì)的攝入，保持飲食的均衡和多樣性。

　　2. 控制飲食量：避免大量進(jìn)食，采用控制飲食量的方法，如分餐攝入，減少碳水化合物和淀粉類食物的攝入量。

　　3. 增加代謝速度：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等，每周至少進(jìn)行5次，每次30分鐘以上，有利于加快新陳代謝，有助于消耗脂肪。

　　4. 特定鍛煉：進(jìn)行有針對性的腹部肌肉訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐、瑜伽等，可以增強(qiáng)腹部肌肉的穩(wěn)定性和緊致度。

　　5. 加強(qiáng)核心肌群鍛煉：通過平板支撐、俯臥撐等練習(xí)來訓(xùn)練腹部、腰部、臀部等核心肌群，有助于塑造緊實(shí)的腹部。

　　瘦身是一個整體過程，需要堅持長期的健康飲食和適量的運(yùn)動。別忘了定期檢查身體狀況和咨詢專業(yè)人士的建議。