如果胃不好，建議選擇一些容易消化且不刺激胃腸道的食物。

　　1. 平穩(wěn)的主食：選擇稀飯、稀粥、面條等軟糯的主食，不要選擇過硬或油膩的食物。

　　2. 蔬菜：可以選擇蔬菜煮熟或蒸煮，如胡蘿卜、南瓜、黃瓜等容易消化的蔬菜。

　　3. 溫和的蛋白質(zhì)：選擇易消化的蛋白質(zhì)來源，如煮雞蛋或柔軟的豆類制品（豆腐、豆?jié){等）。

　　4. 低脂肪的肉類：選擇去皮的雞肉或魚肉等低脂肪的肉類，避免油炸和油膩的食物。

　　5. 少量水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果等，避免酸性水果和生冷水果。

　　6. 少量健康油脂：選擇橄欖油或亞麻籽油等健康的油脂，避免使用油炸或油膩的食物。

　　7. 飲食注意事項(xiàng)：避免辛辣、油炸、刺激性食物、過冷或過熱的食物。多吃小份餐，避免暴飲暴食。保持充足的水分?jǐn)z入，每天喝足夠的水有助于消化和改善胃腸道功能。

　　以上建議僅供參考，具體選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況和醫(yī)生的建議調(diào)整。如果胃痛或消化問題持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。