膝蓋不好可以進行適度的游泳鍛煉。游泳是一種低沖擊的運動，可以減輕膝蓋關節的負擔。在水中運動時，身體的重量會受到水的浮力支撐，減少對膝蓋的沖擊力。游泳可以幫助加強肌肉、改善心肺功能，同時減少對膝蓋關節的壓力。

　　但是膝蓋問題的種類和嚴重程度因人而異。如果膝蓋問題較為嚴重，建議在進行游泳鍛煉之前咨詢醫生的建議，以確定是否適合進行游泳活動。游泳時需要選擇正確的姿勢和技巧，以避免過度使用膝蓋關節。在游泳之外，可以通過物理治療和運動康復來加強膝蓋肌肉的穩定性，從而改善膝蓋問題。