如果最近腸胃不好，可以嘗試以下食物：

　　1. 溫和的熟食：例如米粥、面條、熟軟的土豆、熟蔬菜等。

　　2. 清淡的湯類：例如雞湯、蔬菜湯、豆腐湯等，避免濃厚的調味品和油脂。

　　3. 高纖維食物：例如煮熟的燕麥片、酸奶、水果（蘋果、香蕉、橙子等）、蔬菜（胡蘿卜、菠菜、芹菜等）。

　　4. 發酵食品：例如酸奶、酸菜、酸黃瓜等，有助于促進腸胃的消化功能。

　　5. 低脂肪的蛋白質：例如魚、雞胸肉、豆腐等，避免油炸和油膩的食物。

　　還應適量飲水，避免過度飲酒和咖啡因含量高的飲品。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生進行進一步診治。