孕期血糖高的情況下，米飯和饅頭并非完全禁忌，但需要注意適量和控制攝入方式。

　　米飯和饅頭作為主食，主要成分是淀粉，攝入后會轉化為葡萄糖，為身體提供能量。過量攝入主食可能導致血糖升高，因此yun婦在食用時需要注意控制攝入量。可以將米飯和饅頭作為一餐的一部分，同時搭配蔬菜、瘦肉等，以確保飲食的均衡和營養的全面。

　　yun婦在烹飪米飯和饅頭時，可以選擇粗雜糧或全麥面粉來替代部分精細糧食。這樣不僅可以增加膳食纖維的攝入，有助于控制血糖水平，還能提供更為豐富的維生素和礦物質。

　　yun婦在孕期血糖高的情況下，還需要注意以下幾點：

　　1. 控制總熱量攝入：除了主食外，還需要控制其他食物的熱量攝入，避免過量攝入導致血糖升高。

　　2. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果和全谷類食物，有助于減緩食物消化速度，降低血糖峰值。

　　3. 適量補充微量營養素：如維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2等，有助于改善胰島素敏感性，提高血糖控制能力。

　　4. 適當運動：適當的運動有助于消耗體內多余的熱量，控制血糖水平。yun婦可以根據自身情況選擇適合的運動方式，如散步、瑜伽等。

　　孕期血糖高的情況下，yun婦可以適量食用米飯和饅頭，但需要注意控制攝入量和搭配其他食物。還需要注意飲食的均衡和營養的全面，以維持血糖水平的穩定。如有需要，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。