如果胃不好，建議選擇易消化、溫和的食物，如粥類、軟食、易消化的蔬菜和水果等。以下是一些適合胃不好的飯菜選擇：

　　1. 白粥：可以選擇大米、小米或薏仁粥，增加些許的蔬菜或肉類等食材增加營養。

　　2. 清淡的面條：例如白米粉、手搟面等，可以搭配一些蔬菜和易消化的海鮮或雞肉等。

　　3. 蒸蔬菜和魚：選擇蔬菜如南瓜、黃瓜、芹菜等蒸熟，再搭配一些易消化的魚類，如鱸魚或鯽魚等。

　　4. 稀飯: 可在大米稀飯中加入少量的雞肉、魚肉或蔬菜等，營養豐富又易消化。

　　5. 餛飩或餃子：選擇蔬菜填餡的餛飩或餃子，搭配清淡的湯，容易消化。

　　6. 水果：選擇易消化的水果，如香蕉、梨子、蘋果等，可以作為點心或餐后水果。

　　注意避免油膩、刺激性的食物，如辛辣食品、油炸食品、咖啡、碳酸飲料等，以免刺激胃部，加重不適。飲食時間要規律，適量進食，咀嚼細碎，避免過飽和過度饑餓的狀態。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生或胃腸科專家。