可能是以下原因導致的：
1.飲食不規律或是不健康，如攝入過多脂肪、糖分及咖啡因等物質；
2.缺乏運動，導致腸道蠕動減弱；
3.食物過敏或者腸道感染，引起腹瀉；
4.腸道內菌群失衡，如腸道內有害菌過多等。
建議您可以適當增加膳食纖維的攝入(如蔬菜、水果、全麥面包等)，增加水的攝入量，適量運動，規律飲食，注意個人衛生，如有必要可以到醫院進行檢查。
3.調整飲食和作息最近是不是吃了太多油膩、辛辣或者難消化的東西？4.及時就醫，別拖要是試了上面的方法，癥狀還是沒緩解，或者越來越嚴重，比如吐得連水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至開始頭暈、沒力氣，那必須得去醫院了。
