1. 蒸鱸魚：鱸魚營養豐富，肉質細嫩，蒸熟后清香可口，富含蛋白質、鈣、磷、鐵等營養元素，對身體健康有好處。

　　2. 雞粥：雞肉的蛋白質含量高，而且易于消化吸收，可以為身體提供所需的營養物質；將雞肉與米一起煮成粥，不僅易于消化吸收，還可以起到暖胃的作用。

　　3. 西紅柿蛋湯：西紅柿富含維生素C和番茄紅素等抗氧化物質，可以為身體提供抗氧化保護；再加上蛋白質和適量的鹽，口感鮮美，適合清淡飲食的人食用。

　　4. 煮雞胸肉：雞胸肉是屬于低脂肪高蛋白的食物，煮熟后口感嫩滑，可以為身體提供優質蛋白質，是適合清淡飲食的人的良好選擇。

　　5. 蒸蔬菜：蔬菜是屬于清淡的食物，富含各種維生素和礦物質，對身體健康有益；蒸熟后口感清香，可以保留蔬菜的營養成分不流失。