1.刷牙和用牙線：刷牙可將食物殘?jiān)�和�?xì)菌從牙齒表面去除掉，而使用牙線可清理牙齒難以到達(dá)的地方，如牙縫和牙齦周圍。

　　2.口腔清潔漱口液：口腔清潔漱口液含有防止細(xì)菌生長(zhǎng)的成分，可以幫助消滅口腔中的有害細(xì)菌。

　　3.飲食習(xí)慣：減少糖分、酒精和碳酸飲料的攝入量，增加蔬菜、水果和堅(jiān)果等富含纖維的食品，以幫助維持口腔中菌群的平衡。

　　4.定期就診牙醫(yī)：牙醫(yī)可進(jìn)行口腔清潔，清除牙齒表面和牙齦周圍的牙垢和菌斑，幫助預(yù)防或治療口腔疾病。

　　5.搭配口腔消毒劑使用：可以使用口腔消毒劑清潔口腔并消滅細(xì)菌，但要注意使用方法和頻次，避免使用過(guò)多導(dǎo)致口腔黏膜受損。