1. 調整飲食：避免過多的油膩食品、含纖維素多的蔬菜、豆類等易產生脹氣的食品，避免大量飲用含有氣體的飲料。

　　2. 增加運動量：適當運動可以幫助排氣，促進血液循環，改善腸脹氣癥狀。

　　3. 喝溫水：喝溫水可以促進腸道蠕動，有助于排出腸道中積聚的氣體。

　　4. 使用藥物：可以使用一些去氣藥物，如復方甘草片、麻沸散等，但是要注意使用方法和劑量。

　　5. 減壓：減少壓力和焦慮情緒，避免壓力過大和情緒波動所帶來的影響。

　　腸脹氣的治療需要從飲食、生活習慣、藥物等多個方面綜合治療，建議在醫生的指導下進行治療。