1. 改善腸道菌群：益生菌能夠在腸道內繁殖，調節腸道菌群平衡，減少有害菌生長和滋生，從而降低腸胃疾病的風險。

　　2. 提高免疫力：益生菌能促進腸道黏膜屏障的形成和維護，增強腸道免疫力，防止有害物質進入血液循環，從而提高身體免疫力。

　　3. 促進營養吸收：益生菌能夠分解食物中難以消化的殘渣，釋放出對身體有益的營養物質，并增強腸道吸收營養的能力。

　　4. 緩解胃腸不適：B族維生素能夠促進胃腸道的蠕動，增強腸道運動能力，緩解胃腸不適癥狀，如胃脹、腹瀉等。

　　5. 改善情緒穩定：B族維生素能夠促進神經系統的正常運作，改善情緒穩定，減輕緊張和焦慮感。