如果一天到晚拉肚子，建議您盡快就醫。您可以嘗試以下措施：

　　1. 補充水分：拉肚子會使身體失水，因此需要多喝水或者其他補充水分的飲料。

　　2. 避免食物：避免吃辛辣、油膩、生冷食物和過甜、過咸的食物，以免刺激腸胃。

　　3. 食物清淡：可以選擇清淡易消化的食物，如稀飯、面條、煮熟的蔬菜等。

　　4. 常溫食品：不要食用超過24小時的變質食品，盡量選擇未經加工的新鮮食品。

　　5. 平躺休息：可以適當休息，保持平躺的姿勢。

　　最重要的是盡快就醫，避免癥狀加重并導致其他并發癥。