
腸道咕咕響是正常生理現(xiàn)象之一,通常是因為腸道蠕動和消化過程中空氣的進出造成的。這種聲音通常在饑餓、飯后、運動、緊張和焦慮等情況下更加明顯。除了正常的生理反應(yīng)外,腸道咕咕響也可能是消化不良、腸道病變、腸胃感染、腸道梗阻等問題的表現(xiàn),需要及時就醫(yī)診治。

1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態(tài)平衡。
