
蓮藕糯米是一道傳統的湖南特色美食,制作方法簡單,做法如下:
所需材料:
- 新鮮蓮藕
- 糯米
- 紅棗、桂圓等干果(可選)
- 白糖(適量)
步驟:
1. 糯米提前浸泡幾個小時,至少2-3小時,使其充分吸水,將糯米沖洗干凈,瀝干水分備用;
2. 蓮藕去皮,切成厚度約為2-3厘米的圓片,將每片蓮藕切一到兩個小口,放入適量的糯米;
3. 如果喜歡加入干果,可以將紅棗、桂圓等干果洗凈放入蓮藕內;
4. 在蓮藕表面涂一層白糖,這樣蒸出來的蓮藕更加香甜;
5. 將蓮藕放入蒸鍋中,蒸20-30分鐘,直到蓮藕熟透即可。
Tips:
1. 蓮藕的大小各異,蒸熟的時間也會不同,可以用牙簽插入蓮藕中央,如能輕松插入,說明蓮藕熟透了;
2. 蓮藕不要切得太薄,否則糯米容易熟爛,影響口感;
3. 如果不喜歡太甜的口味,可以減少白糖的用量。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
