根據(jù)中醫(yī)理論，早餐是一日三餐中最重要的一餐，因為早餐可以為身體提供足夠的能量和營養(yǎng)，促進胃腸蠕動，幫助新陳代謝。而晚餐則應(yīng)該少吃，尤其是過飽過饑，不利于身體健康。所以，為了養(yǎng)護脾胃，應(yīng)該注重早餐的營養(yǎng)，控制晚餐的份量。
有時候還會覺得胸口悶得慌，好像有東西堵在那里一樣，這也是脾胃積滯的一個信號。3.觀舌苔口氣：伸出舌頭看看，要是舌苔變得又厚又膩，顏色發(fā)白或者發(fā)黃，那就說明脾胃的運化功能出問題了，很可能有積滯。
