以下為養胃食譜的做法：

　　1. 稀飯：將大米洗凈，加水煮熟，待米飯煮爛后加入清水調勻即可。可根據個人口味加入少量鹽或糖，口感清淡香糯。

　　2. 紅棗糯米粥：將糯米洗凈，加入適量清水浸泡20分鐘，然后加入適量清水煮至糯米熟爛，加入紅棗和適量糖調勻即可。紅棗可以補中益氣，糯米粥軟糯易消化。

　　3. 蛋花湯：將雞蛋打散，放入開水中攪拌后立即關火。加入適量鹽和雞精或雞湯即可。蛋花湯營養豐富，易于消化，對胃部負擔較小。

　　4. 紅糖姜茶：將紅糖和姜片加入適量清水中煮至姜汁和紅糖充分溶解后即可飲用。紅糖姜茶有助于胃痛和暖胃，適合胃寒體質的人飲用。

　　5. 粥類湯類：可以根據自己的口味選擇不同的材料，將其煮成粥或者湯。如雞蛋粥、玉米粥、南瓜湯、西紅柿湯等等。這些食物經過烹飪后，質地柔軟，易于消化，可以緩解胃部不適。