1. 燕麥：富含膳食纖維、蛋白質和維生素B，可緩解胃部不適，同時促進消化。

　　2. 酸奶：富含益生菌和乳酸，有助于維護腸道健康和增強免疫力。

　　3. 雞肉：含有豐富的蛋白質和Vitamin B6，對胃腸道有很好的維護作用。

　　4. 綠葉蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含多種營養素和膳食纖維，有助于促進胃腸道健康。

　　5. 橙色水果：如橘子、柑橘等，富含維生素C和類胡蘿卜素，有助于增強免疫力和促進胃腸道健康。

　　6. 堅果：如核桃、杏仁等，富含健康脂肪、蛋白質和礦物質，有助于促進胃腸道健康和營養吸收。

　　7. 紫菜：富含多種維生素和礦物質，有助于改善消化不良和胃痛。

　　8. 湯：如雞湯、骨頭湯等，含有豐富的膠原蛋白和營養素，有助于促進胃腸道健康和滋養身體。