1. 芹菜：芹菜中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積。

　　2. 茄子：茄子中含有大量的纖維素和水分，可以軟化糞便，促進(jìn)排便。

　　3. 菠菜：菠菜中含有大量的膳食纖維和葉綠素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和潤(rùn)滑腸道。

　　4. 豌豆：豌豆中含有豐富的膳食纖維和水分，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積。

　　5. 南瓜：南瓜中含有大量的β-胡蘿卜素和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積。

　　6. 紅薯：紅薯中含有豐富的膳食纖維和糖類物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便。

　　7. 黃瓜：黃瓜中含有大量的水分和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積。

　　8. 蘆筍：蘆筍中含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便。