經常吃以下食物可以養胃又補胃：

　　1. 暖胃食物：如姜、薄荷、小米、蓮子、百合等，可以幫助消化和舒緩胃部不適。

　　2. 溫熱食物：如煮熟的蔬菜、煲湯、粥等，可以保護胃黏膜，促進胃腸蠕動。

　　3. 蛋白質食物：如雞肉、魚肉、豆類等，富含營養且容易消化，有助于營養吸收和胃腸健康。

　　4. 高纖維食物：如谷類、蔬菜、水果等，能預防便秘，促進胃腸蠕動，有助于胃腸道健康。

　　5. 高維生素食物：如新鮮的水果和蔬菜，富含維生素C和維生素A，有助于增強免疫力和維持胃黏膜健康。

　　還需要注意飲食的規律和均衡，適量進食，避免過度飲酒和食用刺激性食物，養成健康的飲食和生活習慣。如果有胃部不適或消化問題，請咨詢醫生的建議。