以下是可以促進胃蠕動的食物：

　　1. 高纖維蔬菜：包括豆類、芹菜、胡蘿卜、菠菜等蔬菜，富含纖維素，可刺激胃腸道蠕動。

　　2. 水果：富含果膠和果纖維，如蘋果、梨、柿子、草莓、覆盆子等水果，能刺激胃腸道蠕動，促進消化。

　　3. 全麥谷物：如燕麥、糙米、小麥、玉米等，富含纖維素，可促進胃腸道蠕動，緩解便秘。

　　4. 堅果和種子：如核桃、杏仁、芝麻、葵花子等，富含纖維素和膳食脂肪，能刺激胃腸道蠕動，促進消化。

　　5. 酸奶和發酵食品：如酸奶、酸菜、酸黃瓜等，富含益生菌，可調節腸道菌群，促進胃腸道蠕動。

　　6. 蜂蜜：富含果糖和葡萄糖，能夠刺激腸道蠕動，并且有助于通便。

　　7. 熱飲：喝熱茶或開水可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　注意：以上食物適量食用，過量可能會導致胃腸不適。如果有胃腸道疾病或者消化不良等問題，應當在醫生指導下飲食。