以下是一些可以吃不胖還管飽的零食：
1. 水果：水果富含膳食纖維和水分，可以增加飽腹感。選擇低糖水果如柚子、草莓、藍莓等。
2. 堅果類：堅果富含膳食纖維和健康脂肪，可以增加飽腹感。選擇杏仁、核桃等低糖、低鹽的堅果。
3. 酸奶：酸奶富含蛋白質和益生菌，可以增加飽腹感。選擇低脂、低糖的酸奶。
4. 蔬菜：蔬菜富含膳食纖維和水分，可以增加飽腹感。選擇低糖、低淀粉的蔬菜如黃瓜、芹菜、西蘭花等。
5. 烤紅薯：紅薯富含膳食纖維和慢吸收碳水化合物，可以增加飽腹感。選擇烤紅薯而不是炸紅薯。
山楂片：山楂片含有多種有益成分，具有健脾開胃、消食化積、活血化痰等功效，適量食用可以幫助消化、增進食欲。胃不好的人在選擇零食時，應該選擇易消化、對胃有益的零食，避免食用寒涼、辛辣等刺激性的食物。
