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是的，增肌需要練習腹肌。腹肌不僅僅是一個形象的標志，它還在許多重要動作中發揮著關鍵的作用，例如下蹲、舉重和臥推等。強壯的腹肌還有助于維持身體的穩定性，并減少運動傷害的風險。練習腹肌是增肌計劃中重要的一部分。
晚上吃一些高蛋白、低脂肪的食物有助于練腹肌。晚餐應避免高脂肪、高糖分的食物，因為它們可能會增加體內的脂肪儲存。同時，要注意控制食物的攝入量，保持適度的飽腹感。并且，練腹肌并不僅僅是通過飲食，還需要進行適當的鍛煉來加強腹肌肌肉。
發布時間：2023-05-08 07:04:38
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