增肌鍛煉的時間是根據個人的身體狀況和訓練目標而定。通常建議一次訓練持續45-60分鐘為宜，每周進行4-5次訓練。在訓練中要保證足夠的休息時間和正確的飲食補給，以z大程度地促進肌肉生長和恢復。不要過度訓練，以避免肌肉疲勞和傷害。
一般來說，肉類的消化需要3-6小時，但具體時間取決于進食量、胃腸功能、進食肉的種類等因素。肉類的消化時間因人而異，但通常需要數小時才能完全消化掉。
發布時間：2023-05-05 09:09:43
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